12 Eylül 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1555 kcal
|
Yağ: 35,29g | Prot: 178,09g | Karb: 126,56g.
Kahvaltı: Forellenfilets, Delikatess Kochschinken, Vollkorntoast. Öğle Yemeği: Mamma Gina Spaghetti Bolognese (Mamma Gina). Akşam Yemeği: Kaufland Hähnchenbrustfilet. Aperatifler/Diğer: Aldi Magerquark, ESN Designer Whey Vanilla, Gurke (mit Schale). devamı için...
|
|
2658 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 1 saat, Taşıt Sürüş - 3 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|