19 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 30,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1533 kcal
|
Yağ: 33,59g | Prot: 87,58g | Karb: 217,42g.
Kahvaltı: Sari Roti Roti Tawar. Öğle Yemeği: So Nice Sosis Ayam, Egg, ABC Sardines dalam Saus Cabai, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Indonesian Beef Satay, Super Bihun Super Bihun Kuah, So Nice Sosis Ayam. Aperatifler/Diğer: Zee Multigrain Cereal Bar, Kraft Keju Cheddar, Sunpride Pisang Single, Papaya, Cimory Yogurt Original. devamı için...
|
|
2358 kcal
|
Egzersiz:
Aerobik - 21 dakika, Emzirme - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 39 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|