linda04.julian Günlüğü, 19 Tem 20

makaan siaang tanpa nasiii... et ini nggk aku abisin semua yaa friends heehehe

---

828 kcal

Yağ: 21,42g | Prot: 51,10g | Karb: 116,63g.   Kahvaltı:  Ampela,  Hati Ayam,  Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar),  Nasi Putih. Öğle Yemeği:  Jagung Rebus,  Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air). Akşam Yemeği:  Tahu, Kem Chicks Sayur Toge,  Jagung Rebus,  Lemon. Aperatifler/Diğer:  Kue Mentega atau Gula. devamı için...

2103 kcal

Egzersiz: Pedal - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...