19 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1700 kcal
|
Yağ: 70,91g | Prot: 96,65g | Karb: 179,91g.
Kahvaltı: Абрикосы, Мои Сырники в Духовке, Творожное Печенье Рассыпчастое, Сахар, Ферма Молоко 2,5%. Öğle Yemeği: Черешня, Сахар, Творожное Печенье Рассыпчастое, Арахис, Мои Сырники в Духовке, Ферма Молоко 2,5%, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Помидоры, Приготовленный Лук, Олейна Масло Подсолнечное Рафинированное, Болгарский Перец, Ферма Масло Сливочное 73%, Гречневая Каша. Akşam Yemeği: Абрикосы, Ферма Масло Сливочное 73%, Яйцо, Беловежские Сыры Белая Фета, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой). devamı için...
|
|
1798 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 22 dakika, Masa Çalışmaları - 10 dakika, Yemek Pişirmek - 35 dakika, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 23 dakika, Oturma - 5 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|