wal.ter Günlüğü, 16 Tem 20

week 8. doel -8kg. behaald -7,7. Heel vreemd... gans de week zwaar gesport, gezond gegeten. toch slechte resultaten over 1 week gezien. ik zat 1,1kg vóór op schema, nu plots 300gr achter op schema...

76,9 kg Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.    Geriye kalan: 6,9 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1028 kcal

Yağ: 44,40g | Prot: 48,12g | Karb: 116,41g.   Kahvaltı:  Yoghurt,  Muesli. Öğle Yemeği: Panos Groenten Soep,  Komkommer (Geschild),  Tomaten,  Wortelen,  Ijsbergsla,  Kaas, Bonnie Dressing. Akşam Yemeği: Delhaize Krielaardappeltjes ,  Uien,  Courgette, Lidl Kippengehakt,  Gele Paprika's. Aperatifler/Diğer: Lay's Chips Paprika,  Borrelnootjes. devamı için...

1873 kcal

Egzersiz: Dinlenme - 16 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...