19 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 18,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2142 kcal
|
Yağ: 77,65g | Prot: 114,66g | Karb: 120,05g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Nikbionut Коктейль Орехов и Сухофруктов, Овсяная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Canti Вино Красное Сухое, Салат Овощной, Картошка Вареная, Лосось на Пару. Akşam Yemeği: Черешня, Салат Овощной с Маслом, Куриная Грудка Вареная, Tini Вино Красное Сухое. Aperatifler/Diğer: Дыня. devamı için...
|
|
2709 kcal
|
Egzersiz:
Seks - 40 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Mekik - 3 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 17 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Александр Зиновьев Kilo Geçmişi
|