|
Owsiane z bananem, orzechami, rodzynkami i miodem 🥰 jeden tylko 60 kcal, więc wleci duuuużo 😅
|
1516 kcal
|
Yağ: 55,42g | Prot: 83,90g | Karb: 172,93g.
Kahvaltı: Miód, Rewe Beste Wahl Mleko 0,3 %. Öğle Yemeği: Miód, Ja! Płatki Owsiane, Migdały, Banan, Rodzynki, Orzechy Nerkowca. Akşam Yemeği: Grunlander Ser 17%, Ogórek (Obrany), Czerwona Papryka, Sos Sweet Chilli, Kaufland Skyr Naturalny, Winiary Majonez, Kukurydza, Kamis Przyprawa do Kurczaka Złocista, Kamis Przyprawa do Gyrosa, Ollineo Olej Rzepakowy, Stek Wieprzowy lub Kotlet, Olej Roślinny, Mąka Pełnoziarnista, Borówka Amerykańska, Mandarynki , Nektarynki. Aperatifler/Diğer: Ehrmann Columbian Coffee Pudding High Protein, Wrap Papryka Kukurydza. devamı için...
|
|
1896 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 2 saat ve 48 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 38 dakika, Uyku - 7 saat ve 34 dakika. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Dobre są i takie śmiesznie proste. Też lubię je piec. Smacznego 😁
19 Tem 20 üye tarafından: Jagnieszka
|
19 Tem 20 üye tarafından: Natarka99
|
20 Tem 20 üye tarafından: Puciuś
|
20 Tem 20 üye tarafından: maksrechnio
|
2 banany, szklanka płatków owsianych, łyżka miodu, garść posiekanych orzechów i garść rodzynek 😛 banany po prostu zmiksować lub zrobić "miazgę" widelcem, potem dorzucić resztę składników, wymieszać. Przy pomocy łyżki nakładać i lekko spłaszczać na papierze do pieczenia, w piekarniku 180° na środkowej półce 🥰 Mi wyszło 18 sporych sztuk. Niestety nie wiem przez ile piec, bo mam rozwalony piekarnik i moje się robiły około 35 min - normalnie powinny około 20. Więc trzeba po prostu doglądać 💪
20 Tem 20 üye tarafından: Natarka99
|
21 Tem 20 üye tarafından: KalamburyXxx
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|