|
cuma 285 kal.. makin semangat baru 2 minggu defisit kalori awal 90 jadi 88 kg...seneng banget💃💃💃💃
|
1230 kcal
|
Yağ: 26,94g | Prot: 70,26g | Karb: 174,40g.
Kahvaltı: Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Dada Ayam, Putih Telur, Quaker Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sawi Dimasak (dari Segar), Padamu Bihun Jagung. Akşam Yemeği: Ultra Milk Low Fat Source Of Calcium Rasa Cokelat, Nice & Natural Nut Bar Choco Almond Crunch. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|