|
Ну вот о чем я и говорила. Но думаю, что все же ложиться второй день подряд почти к трём утрам и вставать на работу в 6 - это не очень хорошая идея. Вчера нашагала 18 тысяч, но поесть нормально не успела и добивала уже калории к 12 вечера. Делать так больше не буду 🥴
|
55,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1480 kcal
|
Yağ: 57,38g | Prot: 144,33g | Karb: 97,05g.
Kahvaltı: Нектарины, Zero Низкокалорийный Сироп Молочный Шоколад, Bombbar Хрустящая Арахисовая Паста, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Öğle Yemeği: Помидоры, BulgarConserv Перец Фаршированный Мясом и Рисом. Akşam Yemeği: Globus Кукуруза Сладкая в Зёрнах, Помидоры, Zero Низкокалорийный Сироп Шоколад , Простоквашино Молоко 1,5%, Яичный Белок, Президент Творог 0,1%, Fish House Тунец Консервированный в Собственном Соку. Aperatifler/Diğer: Нектарины, Dr. Oetker Желатин Пищевой, Pink Power BCAA 8000. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|