20 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 25 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1063 kcal
|
Yağ: 32,90g | Prot: 82,01g | Karb: 111,17g.
Kahvaltı: Bawang Putih, Gula Pasir, Garam, Sambal Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Quaker Oatmeal. Öğle Yemeği: Hati Ayam, Sambal Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. Akşam Yemeği: Ampela, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: ABC Saus Sambal , Keripik Singkong, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Rengginang, Rempeyek. devamı için...
|
|
2130 kcal
|
Egzersiz:
Çamaşır Yıkama - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Fitness (Egzersiz) - 15 dakika, İp Atlama - 2 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 43 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|