20 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1217 kcal
|
Yağ: 42,87g | Prot: 59,94g | Karb: 158,96g.
Kahvaltı: Kraft Singles , Morin Chunky Peanut Butter, Pisang, HiLo Active Chocolate, Pancake Tawar. Öğle Yemeği: Kelor, Paha Ayam Panggang, Nasi Merah. Akşam Yemeği: Brokoli Dimasak (dari Segar), Tempe Bacem, Tahu Bacem, Nasi Merah. Aperatifler/Diğer: Buah Pir. devamı için...
|
|
1436 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Mekik - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Putri Sayyidina Kilo Geçmişi
|