20 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 29,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1450 kcal
|
Yağ: 42,36g | Prot: 72,31g | Karb: 207,48g.
Kahvaltı: Indonesian Bubur Kacang Hijau, Indomaret Pisang Ambon. Öğle Yemeği: Fried Egg, Ubi Jalar. Akşam Yemeği: Fried Chicken Wing No Coating (Skin Eaten), Chicken Liver (Pan-Fried, Cooked), Tempeh (Cooked), Vegetable Soup (Prepared with Water or Ready-to-Serve), Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Papaya. devamı için...
|
|
2276 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Aerobik - 10 dakika, Emzirme - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|