13 Eylül 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,8 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1241 kcal
|
Yağ: 44,73g | Prot: 143,64g | Karb: 79,92g.
Kahvaltı: Coffee (Brewed From Grounds) , Medifast Hot Cocoa. Öğle Yemeği: Broccoli Chicken Dijon. Akşam Yemeği: Lettuce, Avocados, Turkey Burger. Aperatifler/Diğer: Medifast Parmesan Crunchers Cheese Puffs, Medifast White Cheddar Soy Crisps, Emerald Natural Walnuts & Almonds (), Medifast Dark Chocolate Shake, Coffee (Brewed From Grounds) , Medifast Cappuccino, Coffee (Brewed From Grounds) . devamı için...
|
|
2255 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Yavaş Adım) - 1 saat, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 39 dakika, Uyku - 4 saat ve 51 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|