|
Вчера у меня был читмил) обычно кушаю на 1100-1200 калорий и при этом спортивные умеренные нагрузки каждый день))) вчера наела на 1600 калорий и сегодня чувствую себя счастливейшим человеком))) продолжаю пп и уже вечером меня ждёт тренировочная)
|
1176 kcal
|
Yağ: 49,32g | Prot: 103,51g | Karb: 77,20g.
Kahvaltı: Савушкин Йогурт Двухслойный Киви Крыжовник, Кофе (из Молотых Зерен), Овсянка Запаренная. Öğle Yemeği: Капучино, Тушеные Овощи, Куриное Филе с Сыром. Akşam Yemeği: Санта Бремор Морской Микс в Заливке, Экспонента Экспонента High-Pro. Aperatifler/Diğer: Савушкин Сыр Творожный для Бутербродов, Green Булочка Зерновая. devamı için...
|
|
1866 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Yürüyüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Dinlenme - 10 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|