|
Простой обед на 460 ккал. Идеалити😊
|
1798 kcal
|
Yağ: 84,10g | Prot: 103,65g | Karb: 167,41g.
Kahvaltı: Творожное Печенье Рассыпчастое, Урожай Хлеб Тостовый Европейский Зерновой, Комо Сыр Кантри, Ферма Масло Сливочное 73%, Ферма Молоко 2,5%, Сахар. Öğle Yemeği: Загора Печенье Елисеевские Грибочки , Гречневая Каша, Огурец (с Кожурой), Ферма Масло Сливочное 73%, Помидоры, Яйцо. Akşam Yemeği: Персик, Абрикосы, Арахис, Мои Сырники в Духовке. Aperatifler/Diğer: Арахис, Мои Сырники в Духовке , Протеин Ironflex Nutrition. devamı için...
|
|
1785 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 25 dakika, Seks - 10 dakika, Ev İşi - 20 dakika, Oturma - 6 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Uyku - 7 saat ve 35 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 55 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|