il cucchiaino nel chiapudding. forrest eccolo
|
1980 kcal
|
Yağ: 67,49g | Prot: 125,96g | Karb: 207,24g.
Kahvaltı: Skyr Vaniglia Isey , Hug Zwieback Original. Öğle Yemeği: Motta Biancorì, Namedsport Super 100% Whey Mandorla e Cocco, Mirtilli, Fage Fruyo 0% Vaniglia, La Molisana Semola Integrale Rimacinata a Pietra , Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Alici, Capperi, Prosciutto Cotto, Farina 00, Mozzarella per Pizza, Zucchero, Passata di Pomodoro, Olio Extra Vergine di Oliva. Akşam Yemeği: Granarolo Latte di Mandorla senza Lattosio, Cheesecake agar nik 🍰 Aggiungi 🥛, Ocean Sea Seppie Pulite, Scotti Riso Rosso Integrale. Aperatifler/Diğer: Cannella, Cerreto Bio Semi di Chia, Milk Kefir Bianco Naturale . devamı için...
|
|
1 - 20 / 28
Yorumlar
Easy east 200g di skyr e 30 di chia. Preparati alla sera x il giorno seguente. Questo ha una spolverata di cannella
20 Tem 20 üye tarafından: p*rita
|
Betta io faccio 175 gr di skyr (metà barattolo grande) e 10-15 gr di semi di chia. Poi se lo skyr è bianco aggiungo gusti a sentimento (menta zero, amarena zero, succo e scorza di limone, succo di arancia, o quello che mi salta in mente) e un paio di cucchiai di acqua per fa gonfiare i semi (che assorbono liquidi fino a 10-12 volte il loro peso). Se uso il greco compatto servono un paio di cucchiai di acqua in più, lo yogurt normale va già bene. Mescolo il tutto e via in frigo fino al giorno dopo.
20 Tem 20 üye tarafından: Forrest73
|
Rita, secondo me usi troppi semi, anche perché avevo letto che la quantità giornaliera massima raccomandata è 25 gr. Detto questo vi odio tutti, a forza di parlarne e mettere foto mi avete fatto venire la voglia e ho finito i semi 😭😭😭😉
20 Tem 20 üye tarafından: Forrest73
|
Ahahah compenseranno x i periodi che non li mangio 😝
20 Tem 20 üye tarafından: p*rita
|
il cucchiaio nella roccia😂😂
20 Tem 20 üye tarafından: L'Ispanico
|
Buonaserata.
Scusate la domanda,il pudding può bastare per colazione?.Ne vorrei preparare uno con lo yoguurt,banana,fragole e semi di chia.
20 Tem 20 üye tarafından: violettat1971
|
Si xkè no. Poi tutto dipende sempre anche dal tuo stile di vita. Es se faccio una cena da 1000 cal solitamente poi la colazione non mi va 😅
20 Tem 20 üye tarafından: p*rita
|
P*rita..a cena se arrivo a 500 è già un miracolo.Grazie mille.
20 Tem 20 üye tarafından: violettat1971
|
Allora la colazione che hai scritto è fantastica x partire. Fammi sapere quando la fai che se la posti vengo a curiosare e magari copio 😅
20 Tem 20 üye tarafından: p*rita
|
Dipende da come sei abituata Violetta... per me serve solo da accompagnamento ad un sostanzioso porridge 😅
Se lo mangio di pomeriggio invece aggiungo solo una mela o una banana, poi cioccolato o frutta secca.
20 Tem 20 üye tarafından: Forrest73
|
È già nel frigorifero😋😋😋.
Domani mattina posterò la foto del mio pasticcio😅
20 Tem 20 üye tarafından: violettat1971
|
Ciao Forrest,io mangio tutte le mattine il porrige,mi piace tantissimo ,ma volevo cambiare.
20 Tem 20 üye tarafından: violettat1971
|
Secondo me (ma secondo me eh!) sarebbe meglio invece associare questo al porridge e non alternare. Magari rivedendo le quantità per rientrare nella quota calorica, ma almeno in questo modo avresti carbo, fibre, proteine e grassi tutti nella stessa colazione. Variare lo capisco, ma magari in altri modi, pur cercando di equilibrare il pasto dal punto di vista dei macro. Opinione personale ovviamente 😉
20 Tem 20 üye tarafından: Forrest73
|
Comunque Rita ho trovato finalmente il modo per farmi piacere le farine istantanee per il porridge. Non tutte, giusto un paio di gusti (tra tutti nutchoc e lemon pie). In pratica ci faccio un top cremoso da aggiungere al mio classico porridge con i fiocchi di avena e cacao 😆
Poi skyr/greco/quark a sentimento, e frutta secca/cioccolato/cocco/ecc sempre a sentimento 😋
20 Tem 20 üye tarafından: Forrest73
|
In teoria non basterebbe aggiungere cereali per la quota carbo complessi Forrest? io faccio il pudding e sopra o in mezzo ci piazzo sempre un po' di cereali
20 Tem 20 üye tarafından: AtarassiaMarasmos
|
Si sì, certo Sara. È che ormai io i cereali non li guardo proprio più, pur amandoli ala follia. Purtroppo non mi saziano a lungo, non arrivo alle 13.30 con la colazione delle 8.00 e non posso fare spuntini
20 Tem 20 üye tarafından: Forrest73
|
Forrest mi sa che domani mangerò di nuovo il porrige😅.Quella roba che ho fatto(pudding)dopo 4 ore è ancora liquido.
Oppure lo devo bere con la cannuccia😅.
20 Tem 20 üye tarafından: violettat1971
|
Violetta dopo qualche ora i semi gonfiano e diventano gelatina, si compatta stando in frigo 😉
20 Tem 20 üye tarafından: Forrest73
|
Io li ho messi anche in un bicchierino di caffè e il giorno dopo sembrava budino compatto. Comunque se vedi che è troppo troppo liquido prova ad aggiungere un altro po’
20 Tem 20 üye tarafından: Forrest73
|
Perfetto!! I tuoi consigli sono sempre preziosi.Grazie mille.
20 Tem 20 üye tarafından: violettat1971
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|