20 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 18,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1070 kcal
|
Yağ: 75,53g | Prot: 83,48g | Karb: 14,22g.
Kahvaltı: Lemon, Minyak Kelapa. Öğle Yemeği: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Ayam. Akşam Yemeği: Jamur, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Ayam. Aperatifler/Diğer: Minyak Kelapa, Nanas. devamı için...
|
|
2171 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 35 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 25 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|