20 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
963 kcal
|
Yağ: 38,22g | Prot: 86,38g | Karb: 71,58g.
Kahvaltı: Piracanjuba Leite Zero Lactose, Melitta Café sem Açúcar , Verde Campo Cottage Lacfree, Ovo Frito sem Gordura, Pão de Forma Low Carb, Canela, Banana Nanica. Öğle Yemeği: Tomates Cereja, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Couve Manteiga Crua, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Akşam Yemeği: Hambúrguer Caseiro, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve Manteiga Crua, Tomates Cereja. Aperatifler/Diğer: Ducoco Leite de Coco, Morangos, Suco Detox. devamı için...
|
|
1579 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Yürüyüş - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
amandanf1998 Kilo Geçmişi
|