21 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1232 kcal
|
Yağ: 42,42g | Prot: 62,31g | Karb: 163,31g.
Kahvaltı: Kraft Singles , HiLo Active Chocolate, Pancake Tawar, Pisang, Morin Chunky Peanut Butter. Öğle Yemeği: Tahu, Telur Dadar, Nasi Merah. Akşam Yemeği: Tempe Bacem, Kelor, Nasi Merah. Aperatifler/Diğer: Air Kelapa, Pepaya. devamı için...
|
|
1433 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Mekik - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Putri Sayyidina Kilo Geçmişi
|