|
даже удивительно... хотя на прошлой неделе повысила колораж ещё на 50 каллорий (а вчера вообще превысила расчетный максимум на 150)...
|
71,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1804 kcal
|
Yağ: 113,74g | Prot: 92,41g | Karb: 101,54g.
Kahvaltı: Азбука Вкуса Дыня Колхозница, Barilla Соус Песто Дженовезе, Вологодское Льняное Масло , Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский 45%, Зеленый Листовой Салат, Песто, Гренки, Яйцо, Огурец (с Кожурой), Солнечная Фазенда Руккола, Избенка Йогурт Натуральный 2,5%, Кофе с Молоком, Hand Picked Сушеное Манго, Любятово Хлопья Кукурузные. Öğle Yemeği: Беринг Печень Трески, Fazer Хлеб Зерновой, Борщ Вегетарианский, Красная Фасоль (Консервированная). Akşam Yemeği: Мираторг Фарш из Свинины и Говядины, Ашан Сыр Российский 50%, Кабачки Тушеные, Азбука Вкуса Филе Пангасиуса Жареное. Aperatifler/Diğer: Бабаевский Тёмный Шоколад с Фундуком, Хачипури, Бразильские Орехи, Зеленый Чай. devamı için...
|
|
2099 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 40 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
наталия калымова Kilo Geçmişi
|