наталия калымова Günlüğü, 21 Tem 20

"изменила"традиционной овсянке с домашним йогуртом! вяленый манго, после отказа от быстрых углеводов ,вчера показался через чур сладким,решила сделать десерт из йогурта с прослойками кукурухных хлопьев(10 грамм) и вяленого манго!)))

---

1804 kcal

Yağ: 113,74g | Prot: 92,41g | Karb: 101,54g.   Kahvaltı: Азбука Вкуса Дыня Колхозница, Barilla Соус Песто Дженовезе, Вологодское Льняное Масло , Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский 45%,  Зеленый Листовой Салат,  Песто,  Гренки,  Яйцо,  Огурец (с Кожурой), Солнечная Фазенда Руккола, Избенка Йогурт Натуральный 2,5%, Кофе с Молоком, Hand Picked Сушеное Манго, Любятово Хлопья Кукурузные. Öğle Yemeği: Беринг Печень Трески, Fazer Хлеб Зерновой,  Борщ Вегетарианский,  Красная Фасоль (Консервированная). Akşam Yemeği: Мираторг Фарш из Свинины и Говядины, Ашан Сыр Российский 50%,  Кабачки Тушеные, Азбука Вкуса Филе Пангасиуса Жареное. Aperatifler/Diğer: Бабаевский Тёмный Шоколад с Фундуком,  Хачипури,  Бразильские Орехи,  Зеленый Чай. devamı için...

2099 kcal

Egzersiz: Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 40 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...