21 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1359 kcal
|
Yağ: 60,08g | Prot: 35,17g | Karb: 179,76g.
Kahvaltı: Bananen, Wassermelone, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Nektarinen, Äpfel, Edeka Kokosflocken (12.5), Jostabeere. Öğle Yemeği: Alnatura Haferdrink, Bananen, Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Schale, Ungesalzen, Gekocht), Rapsöl, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Edeka Avocado Hass, Strauchtomaten, Zucchini, Aldi Rote Paprika, Karotten. Akşam Yemeği: Butter, Korn Mühle Mehrkornschnitten. devamı için...
|
|
2191 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Orta) - 30 dakika, Alışveriş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 5 saat, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|