21 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 18,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2022 kcal
|
Yağ: 80,54g | Prot: 118,14g | Karb: 211,83g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Nikbionut Коктейль Орехов и Сухофруктов, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Молния Салат с Капустой Витаминный, Окрошка на Кефире, Куриное Филе на Гриле, Рис Вареный. Akşam Yemeği: Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Форель на Пару, Картошка Вареная. Aperatifler/Diğer: Дикси Персики Плоские, Черешня, Курага, Капучино. devamı için...
|
|
2558 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Александр Зиновьев Kilo Geçmişi
|