Eve9715 Günlüğü, 21 Tem 20

за какой период ушла?? и как добились?? 

Браво 👏 

ураа! что делали?  

Спасибо всем большое! Просто дефицит, иногда силовые тренировки 

Круто)и мне интересно ) 

Поздравляю!!!  

Поздравляю! Иду к вашему весу!)) 

Поздравляю ) это такой кайф, сам себе мотивация !  

Ура, спасибо всем большое! Если что, период с 13 мая по 21 июля  

самое время сделать перерыв и дать отдых организму на поддержке  

Вау за такой короткий период такой офигенный результат! Поздравляю!!! Заставляет задуматься, что я делаю что то не так) 

Почитай у Zvel ПОГОНЯ за ВЕСОМ или ‘КАРДИОГРАММА’ веса https://www.fatsecret.ru/Default.aspx?pa=memnd&id=166657222 "Научу вас одному маленькому показателю. За месяц вы можете терять НЕ более 4-5% от веса, зафиксированного в начале этого месяца. Всё, что выше – потеря здоровья." 3 месяца не больше 7,5%, пол года не больше 10%, год 17,5%.