|
|
2618 kcal
|
Yağ: 144,35g | Prot: 133,48g | Karb: 195,94g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Ritter Sport Шоколад Молочный Цельный Лесной Орех, Bonfesto Сыр Мягкий Творожный Лесные Грибы, Campina Йогурт Нежный с Соком Персика, Куриные Котлеты в Духовке, Рататуй. Öğle Yemeği: Коммунарка Любимая Аленка, Чай с Лимоном, Поджарка, Драники, Коммунарка Любимая Аленка, Чай с Лимоном, Поджарка, Драники. Akşam Yemeği: Шоколадные Пирожные, Поджаренный Хлеб Французский или Венский, Щи с Мясом, Щи с Курицей. devamı için...
|
|
1863 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 5 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 55 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
julidikalina Kilo Geçmişi
|