atikaasurry Günlüğü, 21 Tem 20

atikaasurry Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

alhamdulillah selalu bersyukur dan semangat trus target masi jauh

Diyet Takvimini Görüntüle, 21 Temmuz 2020:

1096 kcal

Yağ: 36,90g | Prot: 84,18g | Karb: 118,32g. Kahvaltı: Tempe, Telur Rebus, Quaker Instant Oatmeal, Pepaya. Öğle Yemeği: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tempe, Sayur Asem. Akşam Yemeği: Cimory Yogurt Set Low Fat, Telur Rebus, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Aperatifler/Diğer: Pepaya. devamı için...

2686 kcal

Egzersiz: Kardiyo (Cardio) - 1 saat ve 20 dakika, Google Fit - 22 saat ve 40 dakika. devamı için...

240 Destekçi Destek

1 - 20 / 43

Yorumlar

keren bgt 👍👍👍

21 Tem 20 üye tarafından: Anita1315

mantap ka

21 Tem 20 üye tarafından: ripzadilah

WO nya apa kak?

21 Tem 20 üye tarafından: Nggixnggr

21 Tem 20 üye tarafından: nisa.__

21 Tem 20 üye tarafından: chfzxoxo

we, jarinya udah gak bantet, keren, olahraganya apa aja sist?

21 Tem 20 üye tarafından: afnigo

jarinyaaaa😍

21 Tem 20 üye tarafından: taniaamaharaniii

pola makannya gimana kak

21 Tem 20 üye tarafından: hellodiane

berapa bulan prosesnya ka

21 Tem 20 üye tarafından: lolipop_muach

21 Tem 20 üye tarafından: sintyadewi17

keren abis

21 Tem 20 üye tarafından: nanddddd

cara ngecilin lengan bagian bahu gimana ya

21 Tem 20 üye tarafından: aalifanurr

olahraga apa ka

21 Tem 20 üye tarafından: Nadadhiya

ngecilin lengaan

21 Tem 20 üye tarafından: ayu2626

ngecilin lengan olahraganya apa kak

21 Tem 20 üye tarafından: Windasnd

milih emotnya bisa bangett dahhh wkwkwkwkwk gemeshhh

21 Tem 20 üye tarafından: Gembooooo

menurut ku kalo ngecilin lengan,perut ,paha dll itu cuma hanya dgn defisit kalori kak karena olahraga hanya berperan 20 % sdngkan defisit 80%.itu cuma sepengatahuan ku ajaa SEMANGAT PEJUANG DIET LAINNYA ♥️

22 Tem 20 üye tarafından: atikaasurry

mantul ka

22 Tem 20 üye tarafından: bealtaine03

Tingginya brp kaaa??

22 Tem 20 üye tarafından: adeliaadelia31

bagi tips dun kkk😄

22 Tem 20 üye tarafından: sucitianda21

Sonraki>>


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

atikaasurry Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

atikaasurry Günlüğü, 21 Tem 20

Yorum Gönder

atikaasurry Kilo Geçmişi