|
serat belum tercukupi lemak sudah numpuk. kalori sudah lebih😵😵
|
1575 kcal
|
Yağ: 69,00g | Prot: 111,02g | Karb: 135,04g.
Öğle Yemeği: Semangka, Ikan Lele, Tomat Ceri, Tempe Mendoan, Nasi Putih, Sayur Asem. Akşam Yemeği: Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Tomat Ceri, Proteina, Sawi Dimasak (dari Segar), Ikan Lele, Ikan Tongkol Goreng, Tempe Mendoan. devamı için...
|
|
 Yorumlar
ga tiap hari kan? santai aja.. makan lemak ga berarti jadi lemak juga kan..
21 Tem 20 üye tarafından: dodysmpro
|
Baru kali ini juga si kak. Tp shock gt krn biasanya lemak gak lebih dari 40
21 Tem 20 üye tarafından: umikulsum29
|
q kok msih bngung ya mbk
liat itu gmn cr ngitungnya
q asal mkn aja
tolong ksih pnjelasannya dong mbk
krn q bru pemula 3hri ikut program diet
mksihhj
21 Tem 20 üye tarafından: titinayu701
|
21 Tem 20 üye tarafından: Atianujianti
|
Atianujianti@iya kak aku blm makan sayur, tp udh melebihi bmr aku
21 Tem 20 üye tarafından: umikulsum29
|
Titinayu@setiap yg kamu makan km masukin. Kalo aku si, aku masukin 1/1. Misal tumis tempe, masukin tempe brp gram, cabai, bawang dll. Karna kan gak ada tumis tempe. Jd harus di input 1/1. Aku jg pemula si kak, jd msih belum bisa kira2 brpa lemak, protein karbo dll yg masuk dlm tubuh aku. Jdnya kaya kmren, tau2 melebihi bmr.
Semangat kak, kita jg sama2 belajar
21 Tem 20 üye tarafından: umikulsum29
|
btw proteinnya tinggi beut.. wkwk makan apa kk?
22 Tem 20 üye tarafından: fay_granger
|
Fay@aku makan tempe 200gram, ikan tongkol 100gram, ikan lele 200gram
22 Tem 20 üye tarafından: umikulsum29
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|