21 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1357 kcal
|
Yağ: 57,67g | Prot: 54,79g | Karb: 162,66g.
Kahvaltı: Leão Chá de Camomila, Ovo Mal Cozido. Öğle Yemeği: Arroz Carreteiro, Azeite de Oliva, DIA Queijo Parmesão Ralado, Repolho, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Akşam Yemeği: Jasmine Pão Multigrãos sem Glúten, Quero Feijão Preto. Aperatifler/Diğer: Pipoca Branca (em Óleo), Canela, Mel, Banana Prata. devamı için...
|
|
2157 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 15 dakika, Caminhada - 28 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 17 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|