21 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,6 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
725 kcal
|
Yağ: 25,15g | Prot: 55,62g | Karb: 65,49g.
Kahvaltı: Kellogg's All-Bran Flakes, Lidl Frutos Vermelhos Congelados, Urtekram Coconut Chips, Prozis 100% Real Whey Protein, Prozis Peanut Butter Smooth, Milbona Iogurte Grego Natural Light. Öğle Yemeği: Royal Gelatina 10Kcal, Milka Chocolate de Leite , Pingo Doce Queijo Fresco Light para Barrar, Pingo Doce Fiambre de Peru, Pão Bijou. Akşam Yemeği: Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Bife de Peru Grelhado, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Tomates, Ovo, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Eduardassreis Kilo Geçmişi
|