21 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,8 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1846 kcal
|
Yağ: 80,13g | Prot: 178,69g | Karb: 97,00g.
Kahvaltı: Tomates, Auchan Mélange de Fruits Rouges, Monoprix Bio Pain aux Céréales, Oeuf, Elle & Vire Carré Frais, Delta Yaourt Grec 0%, Tomme de Savoie. Öğle Yemeği: Maille Vinaigre Balsamique de Modène et Pointe d'orange, Maille Vinaigre Balsamique de Modène et Pointe d'orange, Pastèque, Carottes, Poulet Grillé (Peau Pas Mangée), Foie de Volaille. Akşam Yemeği: Guacamole, Chabrior Craquantes Blé Complet, Kambly Flûtes Sésame, Carrefour Caviar d'aubergine, Jockey Cottage Cheese. Aperatifler/Diğer: Melons Cantaloup, Performance Glutamine, Scitec Nutrition 100% Whey Protein. devamı için...
|
|
1207 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat ve 3 dakika, Banyo Yapmak - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 25 dakika, Taşıt Sürüş - 10 dakika, Kardiyo (Cardio) - 57 dakika, Apple Health - 19 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|