21 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 21 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2174 kcal
|
Yağ: 88,11g | Prot: 122,26g | Karb: 228,18g.
Kahvaltı: Мясная Лавка Колбаса Тернопольская, Топпинг Топпинг Карамель, Галка Цикорий , Селянське Молоко 2,5%, Кагма Сметана 21%, Творожная Запеканка с Манкой, Цархліб Хлеб для Тостов Фитнес. Öğle Yemeği: Лазанья из Кабачков. Akşam Yemeği: Лазанья из Кабачков, Шинкарь Тофу, Оливки, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Куриные Грудки (Запеченые), Баклажаны Тушеные. Aperatifler/Diğer: Новгород Сиверский Сыр, Голубика, Крыжовник, Киевхлеб Сухари Киевские, Звени Гора Сыр Сметанковый, Куриные Грудки (Запеченые), Цархліб Хлеб для Тостов Фитнес, Гляссе, Рудь Мороженое Дитяче Бажання, Персики. devamı için...
|
Haftada 28 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
doll_from_the_sun Kilo Geçmişi
|