21 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
46,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1202 kcal
|
Yağ: 28,67g | Prot: 82,92g | Karb: 150,94g.
Kahvaltı: Вареное Яйцо, Радость Вкуса Сыр Русский Полутвердый 45%, Смесь Какао и Сахара (с Молоком с Низким Содержанием Жира), Каша Дружба на Молоке. Öğle Yemeği: Слата Компот из Чернослива, Картофель Отварной, Куриное Филе, Сытоедов Суп Гороховый с Говядиной. Akşam Yemeği: Даниссимо Продукт Творожный с Киви, Брест Литовск Простокваша 2,5%, Творожная Запеканка с Манкой. Aperatifler/Diğer: Магнит Банан, Пятерочка Груша Желтая, Яблоко. devamı için...
|
|
2403 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 1 saat ve 20 dakika, İp Atlama - 5 dakika, махи в продвижение - 4 dakika, Paten Kaymak - 16/kph - 3 saat ve 30 dakika, Duş Almak - 16 dakika, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 8 saat ve 5 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 1 saat, Koşu - 11/kph - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
lady.sentiurina Kilo Geçmişi
|