21 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
146,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 44,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1119 kcal
|
Yağ: 47,46g | Prot: 71,34g | Karb: 113,20g.
Öğle Yemeği: 행복담기 훈제란, 포메인 베트남 쌀국수, 양파볶음, 쇠고기 목살 (부채살, 지방 0.5센치), S&B Golden Curry. Akşam Yemeği: 구워 말린 아몬드 (소금없이), 방울 토마토. devamı için...
|
|
4198 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|