22 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
854 kcal
|
Yağ: 15,03g | Prot: 58,01g | Karb: 119,91g.
Kahvaltı: Ikan Cakalang, ABC Saus Sambal , Bawang Bombay Dimasak , Mentimun (Kupas), Tomat, Selada, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Öğle Yemeği: Mentimun (Kupas), Selada, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah, Cumi-cumi, Putih Telur Matang. Akşam Yemeği: Putih Telur Matang. Aperatifler/Diğer: Ladang Lima Healthy Cookies Blackmond, Buah Pir. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
normagustiany Kilo Geçmişi
|