15 Eylül 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2117 kcal
|
Yağ: 79,87g | Prot: 106,31g | Karb: 239,77g.
Kahvaltı: Fettarmer Naturjoghurt, Birnen, Äpfel, Banane, Kaffee, Kräutertee. Öğle Yemeği: McDonald's McWrap Italien Chicken Mozzarella, McDonald's Chicken McNuggets (6), McDonald's Pommes Frites (Mittel), Coca-Cola Coca-Cola Light. Akşam Yemeği: Lidl Bauernbrot (Grafschafter), Kohlrabi, Gutes Land Gouda, Grafschafter Vollkornbrot (65g), Bettine Ziegenfrischkäsezubereitung mit Honig, Aldi Kochschinken, Aldi Feines Hähnchenbrustfilet, Aldi Putenbrustfilet, Tee ungesüßt. Aperatifler/Diğer: Zentis Nusspli, Gutes Land Körniger Frischkäse, Kaffee, Kräutertee, ültje Erdnüsse Geröstet ohne Salz. devamı için...
|
|
2677 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Spülen - 45 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Oturma - 8 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Körperpflege - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Boerenjongen Kilo Geçmişi
|