22 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1181 kcal
|
Yağ: 56,75g | Prot: 65,07g | Karb: 99,74g.
Kahvaltı: Milner Jonge Kaas 30+, Hummus, Atkins Crispbread Knackebrod, Calvé Pindakaas (15g), Komkommer (met Schil), Gebakken Ei zonder Vet, Cherrytomaten, Babybel Babybel. Öğle Yemeği: Granny Smith Appels. Akşam Yemeği: Komkommer (met Schil), Mayonaise, Princes Tonijnstukken in Water, Jumbo Tortilla. devamı için...
|
|
2115 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 1 saat ve 10 dakika, Golf (Yürüyerek) - 40 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 10 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|