|
|
1850 kcal
|
Yağ: 91,39g | Prot: 135,81g | Karb: 114,46g.
Kahvaltı: Carne, Ovo Frito sem Gordura, Queijo Branco. Öğle Yemeği: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Fígado de Galinha, Pé de Galinha, Ovo Cozido, La Violetera Azeitonas Verdes Fatiadas em Conserva, Banana, Feijão Preto Cozido. Akşam Yemeği: Pastelzinho, Carne. Aperatifler/Diğer: Ovo, Queijo Branco, Vita Pães Pão de Forma Integral. devamı için...
|
|
3091 kcal
|
Egzersiz:
Caminhada - 1 saat ve 5 dakika, Aerobik - 55 dakika, Esteira/corrida - 1 saat ve 13 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 47 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|