Karol Sweats Günlüğü, 22 Tem 20

caminaste dos horas de corrido? 

Corrí y caminé! 

Excelente! Entre corredores a esa técnica se le conoce como CACO (Caminar-Correr). Vas haciendo intervalos de los dos, y poco a poco con constancia acabas corriendo más de lo que caminas, es para hacer condición. Como único consejo, ya que veo que tratas de bajar de peso, no te guíes por las calorías que te marca el reloj, calculalas por fuera porque suelen estar súper desalineadas. Yo por ejemplo corriendo una hora a 11km/h y caminando otra a 5km/h solo quemo 800cal. en números reales; y al inicio no las calculaba bien y comía de más. Mucho ánimo!  

Hola, buen día Disculpa, una pregunta ¿En dónde compraste tu smart watch? Ando buscando uno ¿recomiendas el tuyo? 

Gracias Kazzidy lo tomaré en cuenta! De hecho normalmente hago intervalos de 30 y 30 seg por 15 minutos, pero la verdad que correr más distancia en caminadora no lo había hecho, me tardé más porque empezaba a caminar pero supongo que es condición, gracias! 

Hola Liz, es un Fitbit Versa pero solo es para registrar pasos y ejercicio, no tanto como un Smart match, lo puedes comprar en liverpool, palacio o marti