|
|
1560 kcal
|
Yağ: 59,44g | Prot: 71,50g | Karb: 140,96g.
Kahvaltı: Метрополис Зефир, Bonduelle Огурцы Маринованные, Волжский Пекарь Хлеб Бездрожжевой Ржаной Солодовый, Папа Может Ветчина с Индейкой, Яйцо, RIOBA Молоко 0,5%, Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Global Village Баклажаны в Аджике , Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Akşam Yemeği: Чикен Хауз Шаварма, Volfas Engelman Пиво Светлое Нефильтрованное. Aperatifler/Diğer: Пятерочка Сливы. devamı için...
|
|
1500 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 50 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 16 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|