|
😁
...назовём это - Эффект Четырёх Сыров.
|
55,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2086 kcal
|
Yağ: 99,12g | Prot: 65,67g | Karb: 242,09g.
Kahvaltı: Абрикос, Ядро Абрикосовой Косточки, Сушеные Семена Подсолнечника, Льняные Семена, Компас Здоровья Семена Конопли. Öğle Yemeği: Seeberger Финики Сушеные без Косточек, Красная Смородина, Тевкелев Брод Молоко Сухое Обезжиренное, Магнит Банан, Фундук Фундук, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Магнит Банан, Фундук Фундук, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Помидоры, Оливковое Масло. Akşam Yemeği: Тевкелев Брод Молоко Сухое Обезжиренное, Ядро Абрикосовой Косточки, Яйцо Куриное, Морковь, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Кабачок, Оливковое Масло, Куриная Печень. Aperatifler/Diğer: От Палыча Пирожное Картошка, Метрополь Торт Воздушный "Графские Развалины". devamı için...
|
|
2037 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|