23 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,3 kg.
Geriye kalan: 11,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2143 kcal
|
Yağ: 91,96g | Prot: 129,02g | Karb: 202,22g.
Kahvaltı: President Сметана 10%, Голубика, President Творог 0,2%, Американо. Öğle Yemeği: Буррито с Курицей. Akşam Yemeği: Американо, Щедро Майонез Салатный 30%, Lactel Молоко 0,5%, Кабачки Жареные. Aperatifler/Diğer: Чай, Красные Помидоры, Чумак Кетчуп К Шашлыку, Жареный Картофель. devamı için...
|
|
3503 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 5 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 5 saat, Dinlenme - 8 saat ve 55 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|