23 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,7 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1950 kcal
|
Yağ: 140,79g | Prot: 117,04g | Karb: 51,65g.
Kahvaltı: CCGL Creme de Leite. Öğle Yemeği: Tomates, Alface, Frimesa Queijo Cheddar, Tirolez Queijo tipo Gorgonzola, Mandaká Queijo Colonial, Elegê Requeijão Cremoso, Ovo, Chapada Mussarela, Quiabo Cozido, Bacon (Curado, Frito, Cozido), CCGL Creme de Leite, Elegê Manteiga com Sal, Couve-Flor, Tirol Leite Integral, Abobrinha Refogada, Berinjela Cozida, Mundo Verde Farinha de Coco, Dona Benta Farinha de Trigo Tradicional, Chuchu Cozido, Bife de Carne de Vaca. Akşam Yemeği: Tomates, Chuchu Cozido, Ovo, Dona Benta Farinha de Trigo Tradicional, Mundo Verde Farinha de Coco, Berinjela Cozida, Abobrinha, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Quiabo Cozido, CCGL Creme de Leite, Elegê Manteiga com Sal, Tirol Leite Integral, Couve-Flor, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Aperatifler/Diğer: Santa Clara Queijo Estepe, Café, Latvida Nata, Majestade Copa, Tirolez Queijo tipo Gorgonzola, Salame Macio, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
|
|