23 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1745 kcal
|
Yağ: 75,39g | Prot: 151,27g | Karb: 116,46g.
Kahvaltı: Кофе (из Молотых Зерен), Кофе, Биотерра Аскорбиновая Кислота. Öğle Yemeği: Хлеб, Рис Вареный, Селедка под Шубой, Жареная Свиная Отбивная, Холодник. Akşam Yemeği: Протеиновый Коктейль, Творог (с Низким Содержанием Жира, 1% Молоком, без Натрия), Рис Вареный, Яичница. Aperatifler/Diğer: VPLab BCAA 2:1:1. devamı için...
|
|
929 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 15 dakika, Koşu - 10/kph - 45 dakika, Apple Health - 23 saat. devamı için...
|
Haftada 22,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|