Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
asadullah maulana
Günlük
24 Tem 20
asadullah maulana Günlüğü, 24 Tem 20
asadullah maulana Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
karena baru lanjut diet lagi maka penurunan cepet banget, lari 4 km,
66 kg
Bugüne kadar kayıp:
11,5 kg
.
Geriye kalan:
11 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 24 Temmuz 2020:
1646 kcal
Yağ: 45,46g | Prot: 58,63g | Karb: 267,70g.
Kahvaltı:
Bubur Kacang Hijau.
Öğle Yemeği:
Pisang, Susu Coklat.
Akşam Yemeği:
Telur Rebus.
Aperatifler/Diğer:
Susu Coklat.
devamı için...
2027 kcal
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 27 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 13 dakika, HIIT - 20 dakika.
devamı için...
Haftada 3,5 kg kaybediyor
0 Destekçi
Destek
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
asadullah maulana Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle