23 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2084 kcal
|
Yağ: 86,98g | Prot: 127,55g | Karb: 207,00g.
Kahvaltı: Café (Infusão), Scala Queijo Minas Meia Cura, Mamão Formosa, Ovo Mexido. Öğle Yemeği: Peito de Frango, Tio João Arroz Integral Cozido, Lider Feijão Carioca, Vapza Grão de Bico, Abacate, Manga Palmer, Pepino (Descascado), Tomates, Cenouras. Akşam Yemeği: Frimesa Banha de Porco, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Cebolas, Tomates, Abobrinha, Macarrão Integral Cozido. Aperatifler/Diğer: Fit Food Pasta de Amendoim, Banana Prata, Quaker Farelo de Aveia, Midway Shake Diet Way, Ovo. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
izabel santos Kilo Geçmişi
|