24 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,3 kg.
Geriye kalan: 17,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1568 kcal
|
Yağ: 82,16g | Prot: 99,15g | Karb: 114,27g.
Kahvaltı: Кофе (из Молотых Зерен), Черешня, Zero Низкокалорийный Сироп Малина, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Сырники, Fish House Горбуша Стейки, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Магнит Авокадо, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. Öğle Yemeği: Укроп, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Булгур, Гуляш из говядины, Ароматы Жизни Масло Льняное. Akşam Yemeği: Огурец (с Кожурой), Greenfield Чай Чёрный, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Яичница (блинчиком), Zero Низкокалорийный Сироп Малина, Kamis Корица Молотая, Черешня, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Сметанин Творог Обезжиренный 1,8%. Aperatifler/Diğer: Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Eco Botanica Зефир, Вареное Яйцо, Активиа Йогурт Питьевой Яблоко Клубника Черника без Сахара. devamı için...
|
|
1933 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 10 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Наталья Panina Kilo Geçmişi
|