24 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,4 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1066 kcal
|
Yağ: 34,62g | Prot: 115,37g | Karb: 78,07g.
Kahvaltı: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Öğle Yemeği: Herta Finesse Schinken mit Belém-Pfeffer, Eiweißbrot, Käseaufschnitt Leicht, Kaffee, Kaffee. Akşam Yemeği: Power System Big Block Cocos. Aperatifler/Diğer: Balisto Muesli-Mix, Pink Lady Äpfel. devamı için...
|
|
2832 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 45 dakika, Duş Almak - 30 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Dinlenme - 3 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|