24 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1477 kcal
|
Yağ: 58,79g | Prot: 45,49g | Karb: 215,99g.
Kahvaltı: Alnatura Haferdrink, DM Bio Kinder Früchte Müsli, Äpfel, Landliebe Joghurt - Original 3,8% Fett, Wassermelone, Nektarinen, Seeberger Mandeln, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Taybeere. Öğle Yemeği: Banane, Gut & Günstig Sonnenblumenkernbrot , Alnatura Haferdrink, Rapsöl, Gut & Günstig Delikatess Senf Mittelscharf, Cocktailtomaten, Gurke (mit Schale), Eisbergsalat, Karotten, Rote Paprika, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Edeka Avocado Hass. Akşam Yemeği: Mönchshof Naturtrüb's Alkoholfrei. Aperatifler/Diğer: Alnatura Haferdrink. devamı için...
|
|
2068 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 5 saat, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|