Лучше, чем вчера Günlüğü, 24 Tem 20

Доброе утро,мир.
У меня вес не уменьгается.😢
Что делать спросила я у себя?
Решила добавить бассейн 2 раза в неделю, массаж спины и бочков 2 раза в неделю.
Что посоветуете еще?
Р.s. Каллории сокращать не хочу.
1500 б 120-140, ж 70, у 100

1339 kcal Yağ: 55,83g | Prot: 104,02g | Karb: 102,62g.   Kahvaltı:  Малина, Вкуснотеево Масло Сливочное,  Яйцо, Мистраль Пшено Золотое. Öğle Yemeği: ВкусВилл Рикотта,  Помидоры, Перекресток Печень Индейки, Агро-Альянс Гречневая Крупа Элитная. Akşam Yemeği:  Мидии, Перекресток Форель Янтарная,  Помидоры. Aperatifler/Diğer: Каждый День Грецкий Орех. devamı için...

75 Destekçi    Destek   

Yorumlar 
нормально у вас углеводов, не слушайте никого, даже маловато возможно 
24 Tem 20 üye tarafından: Ланси86
Walmax, спасибо, как раз в выходные можно купить арбузик.  
24 Tem 20 üye tarafından: Лучше, чем вчера
Мария, спасибо, подписалась на Артёма, почитаю  
24 Tem 20 üye tarafından: Лучше, чем вчера
А как правильно рассчитывать бжу? 
24 Tem 20 üye tarafından: alyona4673
Белки уменьшить до 100-110, углеводы чередовать - день 110, день 60, день 30 (так повторить 4 круга) , жиры 60-70.  
24 Tem 20 üye tarafından: Аня Саратова
Приветствую! 🙋‍♀️ Все ещё думаете, реально ли сделать фигуру👙 мечты за 30 дней? ✅Я докажу что это реально ✅ 🚫Наш чат бесплатный Пиши на Viber +79233107152 📌Я не дам Вам сойти с дистанции и сделаю всё, чтобы Вы добились своей цели ❗️ 🗣Рассказать подробнее??🗣 Стучись скорее 😊 
24 Tem 20 üye tarafından: belka777777
Ходить))) в быстром темпе))))  
26 Tem 20 üye tarafından: лебедева

     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


Лучше, чем вчера Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.