24 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 8,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1047 kcal
|
Yağ: 32,47g | Prot: 61,06g | Karb: 130,19g.
Kahvaltı: Коммунарка Шоколад Горький с Начинкой с Пюре из Клюквы, Шармель Пастила Клюквенная, Великолукский Мясокомбинат Колбаса Любительская, Русский Хлеб Хлеб Столичный, Viola Плавленный Сыр Четыре Сыра, Мореслав Крабовое Мясо, Шампиньоны Жареные, Grovo Белок. Öğle Yemeği: Село Зеленое Кефир 1%, Sen Soy Фунчоза Вареная, Сметана , Краснокочанная Капуста, Печень Куриная Жареная. Akşam Yemeği: Шармэль Пастила Клюквенная, Кофе с Молоком. Aperatifler/Diğer: Яблоко Зеленое. devamı için...
|
|
3022 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Yürüyüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 12 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Olgafeticova Kilo Geçmişi
|